feelYoga - Yin Yoga ein Erforschen des Körperraums
In diesem Kurs üben Sie ein langsames und sanftes Yoga, auch Yin Yoga genannt. Die meisten
Übungen finden im Liegen statt, mit geschlossenen Augen. So werden das Sinnes-Bewusstsein und
die Körperwahrnehmung gestärkt. Sie bewegen sich spielerisch und mit Leichtigkeit. Dabei ist Zeit, zu
genießen und zu entspannen.
Die Übungen helfen dem Nervensystem, besser mit Stress umzugehen. Sie lassen zur Ruhe kommen,
helfen dabei, neue Kraft zu sammeln und sich selbst besser wahr zu nehmen.
feelYoga im Frauenraum
mittwochs von 18 - 19.30 Uhr
5er Karte: 75,- Euro
1 Mal 17,50 Euro
Einzelstunde 90 Minuten: 90,- Euro
Massage- und Berührungsworkshop für Paare (m/w/d)
Der Kurs lädt Menschen ein, die mittels Massage ihren Körper besser wahrnehmen und genussvolle Aspekte in ihr Leben integrieren möchten. Massagen zählen zu den ältesten Heilmethoden der Welt und stärken bei regelmäßiger Anwendung das Vertrauen, fördern Gesundheit auf allen Ebenen und generieren Freude. Es werden verschiedene Qualitäten von Berührungen und das geeignete Zulassen von Nähe erforscht. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Bedeutung von Massage für die Erhaltung und Förderung wohltuender Verbindung und dem Lösen von Blockaden sowie die Achtsamkeit zum Selbst und zum Gegenüber. Grundlegende Basisgriffe, lange Massagestriche und Haltepositionen werden vermittelt.
Eingeladen sind Menschen, die als Paar einander kennen und vertrauen.
Bitte mitbringen:
eigenes Öl, (200ml) ein großes Laken, ein weiches Handtuch, ein Lunghi, bequeme Kleidung, die ölig werden kann (T-Shirt und bequeme Hose) warme Socken, Wasser oder Tee
Bitte mit kurze Fingernägel tragen, da sonst Verletzungsgefahr besteht.
Melde dich gern zu zweit an. Das Kursentgelt ist pro Person zu entrichten.
Ort: VHS Chemnitz
Wann: 26.09.2026
11 - 17.30 Uhr
Kursnummer: W2632106
Anmeldung: https://bit.ly/4a3RZnL
Preis: 50,80 Euro
PSOAS Yoga - sanftes Release für den Seelenmuskel
Der Psoas ist ein tiefer Muskel in der Körpermitte. Man nennt ihn auch den „Seelenmuskel“. Bei Ängsten, Stress und belastenden Erfahrungen kann sich dieser Muskel anspannen und überschüssige Energie „festhalten“. Das passiert oft, ohne dass es bewusst wahrgenommen wird und aufgelöst werden kann. In diesem Kurs werden sanfte Yoga-Übungen praktiziert, die dabei helfen, den Seelenmuskel zu entspannen. Auch Atemübungen und Entspannungstechniken unterstützen dabei, Stress loszulassen und zu mehr Ruhe im Körper zu finden.
Ort: VHS Chemnitz
Wann: 21.11.2026
11 - 14.00 Uhr
Kursnummer: W2631126
Anmeldung: https://bit.ly/4enJTHM
Preis: 30,40 Euro
Gestärkt durch den Alltag mit Resilienz
Resilienz ist die Fähigkeit, sich bei Stress und in schwierigen Lebenslagen zu regulieren. Resilienz hilft, in die eigene Mitte zurückzufinden, den Kopf frei zu bekommen und handlungsfähig zu werden. Resilienz zeigt sich durch innere Klarheit und einen energievollen Körper.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen und wesentlichen Zusammenhänge kennen, die Resilienz fördern. Und Sie lernen positive Signale des Körpers sowie Anzeichen von Überforderung wahrzunehmen, um darauf eingehen zu können. Dabei liegen die Schwerpunkte auf Selbstregulation, Selbstwahrnehmung, den eigenen Ressourcen und dem Pendeln zwischen unterschiedlichen Modi, um wieder in Balance zu kommen.
VHS Chemnitz
Wann: 27.02.2027
11 - 16.00 Uhr
Kursnummer: W2632217
Anmeldung: https://bit.ly/3Sdaa47
Preis: 40,00 Euro
Ganzheitliche Selbstfürsorge für pflegende Angehörige
Wenn draußen die Tage kürzer werden und die Kälte spürbarer wird, benötigen wir Wärme und Stärkung. Für Menschen, die Angehörige pflegen, ist das besonders wichtig. Im Rahmen unserer kostenlosen Kursreihe zur Selbstfürsorge laden wir sie herzlich ein, neue Kraft zu tanken, Erfahrungen zu teilen und sich eine Auszeit vom Alltag zu gönnen. Gemeinsam wollen wir neue Wege finden, gut für uns selbst zu sorgen. Angeleitet wird der Kurs durch Frau Constanze Gröer, sie ist Yogalehrerin, systemische Beraterin und Entspannungstrainerin. Für eine angenehme Atmosphäre ist gesorgt, Kaffee, Tee und Getränke stehen bereit. (Text AWO Chemnitz)
Es können auch einzelne Module besucht werden. Förderhinweis:
Diese Kursreihe ist ein Angebot im Rahmen des Projekts: „Pflegende An- und Zugehörige im Quartier – Gesundheit fördern, Prävention stärken“ und wird vom Verband der Ersatzkassen gefördert und vom AWO Bundesverband in Kooperation mit den Trägern umgesetzt.
Mittwoch, 5. November 2025, um 17:30 Uhr
Weitere Termine:
alle zwei Wochen, jeweils um 17:30 Uhr - ca. 19 Uhr.
Ort: Seniorenpflegeheim "Marie-Juchacz-Haus", Max-Saupe-Straße 43,
09131 Chemnitz
Raum: Ergotherapie im Erdgeschoss
Bitte bei Luisa Becher anmelden.
Tel.: 0371 46676-671
E-Mail: luisa.becher@awo-chemnitz.de
August 2026 Kosmos Chemnitz
August 2026 t.b.a.
FÜHLShop - Workshopspace
Ort zum Fühlen, Spüren, Genießen, Spielen...
