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Workshops

Yin Yoga Basement und Bewegungsflows

In diesem Kurs geht es darum, den bewussten Kontakt zum eigenen Körper wieder zu finden und durch das Genießen von Langsamkeit und Dynamiken, bis hin zur Tiefenentspannung, die körperliche und mentale Erfahrungswelt zu erweitern. Der Kurs verbindet spielerisch Elemente aus dem Yin Yoga - dem Hatha Yoga und der Körperarbeit. Bewusste Bewegungsflows, spielerisches miteinander üben, Tiefenentspannung und in sich geerdet sein (Grounding) runden den Kurs ab.

Was entstehen kann ist tiefe Freude, die wichtigste Empfindung für den Erhalt von körperlich-geistig-mentaler Gesundheit.

Die konkrete Wahrnehmung des eigenen Körpers und das Annehmen und spüren von Grenzen, stärkt die persönliche Resilienz und fördert die eigenen Potenziale.
Bitte mitbringen: bequeme Yogakleidung, warme Socken, ein Handtuch, Wasser oder Tee

Ort: VHS Chemnitz

W2431113
Constanze Gröer
12 Veranst., 24 UE
dienstags, 03.09.24 bis 19.11.24,

17:00 - 18:30 Uhr, 12 Veranstaltungen
TIETZ, Kursraum 5.46
113,60 Euro

Anmeldung:

https://bit.ly/4b9e16s

Massage- und Berührungsworkshop

für Paare

Der Kurs richtet sich an Paare, die über den Weg der ganzheitlichen Massage ihren Körper bewusster wahrnehmen und die genussvolle Aspekte wieder in ihr Leben einladen und integrieren möchten. Massagen zählen zu den ältesten Heilmethoden der Welt und stärken bei
regelmäßiger Anwendung die Verbindung, das Vertrauen, fördern Gesundheit auf allen Ebenen und generieren Freude.

Es werden verschiedene Qualitäten von Berührungen und das geeignete Zulassen von Nähe erforscht.
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Bedeutung von Massage für die Erhaltung und Förderung wohltuender Verbindung und dem Lösen von Blockaden sowie die Achtsamkeit zum Selbst und zum Gegenüber. Grundlegende Basisgriffe, lange Massagestriche und Haltepositionen werden vermittelt.

 

Bitte mitbringen:

eigenes Öl, (200ml) ein großes Laken, ein weiches Handtuch, ein Lunghi, bequeme Kleidung, die ölig werden kann (T-Shirt und bequeme Hose) warme Socken, Wasser oder Tee

Bitte mit kurze Fingernägel tragen, da sonst Verletzungsgefahr besteht.

Melde dich gern paarweise an. Das Kursentgelt ist pro Person zu entrichten.
 

Ort: TIETZ
Moritzstraße 20, 09111 Chemnitz
Raum 5.31

Wann:  25.05.2024 / 24.08.2024 

10:15–17:00 Uhr

Anmeldung:

https://bit.ly/4591T2m (VHS)

Bitte mitbringen: ein Laken, ein Handtuch, bequeme Kleidung, die zum massieren geeignet ist, warme Socken, Schreibzeug und

ein Getränk (Wasser). Es wird eine kleine Mittagspause geben, bitte sorge für dein leibliches Wohl.


PSOAS Yoga - sanftes Release für den Seelenmuskel

Der Psoas wird auch als Seelenmuskel bezeichnet. Bei Ängsten, Stress und Traumata erhöht sich in deiner Körpermitte der Muskeltonus und der Psoas "friert" ein, überschüssige Energie bleibt stecken. Der Psoas Muskel ist maßgebend am Fight-Flight-Freeze Modus beteiligt, da er unmittelbar mit dem Reptiliengehirn - unserem Stammhirn, gekoppelt ist. Somit entsteht oft eine Wechselwirkung durch Stress und erhöhten Muskeltonus, der lange nicht bewusst wahrgenommen und aufgelöst werden kann. Wir praktizieren Asanas, die einen Release fördern, Traumata und Stressenergie sich sanft lösen kann. Unterstützend wirkt eine achtsame Atempraxis und Entspannungsübungen.

Ort: Frauenraum

Wann: 31.08.2024

16 - 19 Uhr

Henriettenstraße 51, Kassberg / Chemnitz

Anmeldung ab sofort per Mail

Preis: 40 Euro p.P.

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