Sanftes Yoga für mehr Ruhe im Körper

In diesem Kurs üben Sie ein langsames und sanftes Yoga, auch Yin Yoga genannt. Die meisten
Übungen finden im Liegen statt, mit geschlossenen Augen. So werden das Sinnes-Bewusstsein und
die Körperwahrnehmung gestärkt. Sie bewegen sich spielerisch und mit Leichtigkeit. Dabei ist Zeit, zu
genießen und zu entspannen.
Die Übungen helfen dem Nervensystem, besser mit Stress umzugehen. Sie lassen zur Ruhe kommen,
helfen dabei, neue Kraft zu sammeln und sich selbst besser wahr zu nehmen.

>> außerhalb der VHS findet ein ähnliches Yoga jeden Mittwoch im Frauenraum der Henriettenstraße / Kaßberg statt.

Ort: TIETZ

Moritzstraße 20, 09111 Chemnitz
Raum 5.31

Wann: 02.09.2025 / 7 Veranstaltungen

18:00–19:30 Uhr

Anmeldung: http://bit.ly/405SU0Q

Preis: 71,00 Euro

Massage- und Berührungsworkshop für Paare (m/w/d)

Der Kurs richtet sich an Paare (m/w/d), die über den Weg der ganzheitlichen Massage ihren Körper bewusster wahrnehmen und die genussvolle Aspekte wieder in ihr Leben einladen und integrieren möchten. Massagen zählen zu den ältesten Heilmethoden der Welt und stärken bei regelmäßiger Anwendung die Verbindung, das Vertrauen, fördern Gesundheit auf allen Ebenen und generieren Freude.

Es werden verschiedene Qualitäten von Berührungen und das geeignete Zulassen von Nähe erforscht.
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Bedeutung von Massage für die Erhaltung und Förderung wohltuender Verbindung und dem Lösen von Blockaden sowie die Achtsamkeit zum Selbst und zum Gegenüber. Grundlegende Basisgriffe, lange Massagestriche und Haltepositionen werden vermittelt.

Bitte mitbringen:

eigenes Öl, (200ml) ein großes Laken, ein weiches Handtuch, ein Lunghi, bequeme Kleidung, die ölig werden kann (T-Shirt und bequeme Hose) warme Socken, Wasser oder Tee

Bitte mit kurze Fingernägel tragen, da sonst Verletzungsgefahr besteht.

Melde dich gern zu zweit an. Das Kursentgelt ist pro Person zu entrichten.

Ort: TIETZ
Moritzstraße 20, 09111 Chemnitz
Raum 5.31

Wann: 24.05.2025

10:15–17:00 Uhr

Anmeldung: https://bit.ly/4h9D0tf >> https://bit.ly/405TdJ2 (2.Workshop)

Preis: 51,80 Euro p.P

PSOAS Yoga - sanftes Release für den Seelenmuskel

Der Psoas ist ein tiefer Muskel in der Körpermitte. Man nennt ihn auch den „Seelenmuskel“. Bei Ängsten, Stress und belastenden Erfahrungen kann sich dieser Muskel anspannen und überschüssige Energie „festhalten“. Das passiert oft, ohne dass es bewusst wahrgenommen und aufgelöst werden
kann. In diesem Kurs werden sanfte Yoga-Übungen praktiziert, die dabei helfen, den Seelenmuskel zu entspannen. Auch Atemübungen und Entspannungstechniken unterstützen dabei, Stress loszulassen und mehr Ruhe im Körper zu finden.

Ort: Frauenraum

Wann: 23.08.2025

14 - gegen 17.00 Uhr

Henriettenstraße 51, Kassberg / Chemnitz

Anmeldung: mail.taobodywork@gmail.com

Preis: 45 Euro p.P. oder

ermäßigt 35,- Euro

Gestärkt durch den Alltag mit Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, sich bei Stress und in schwierigen Lebenslagen zu regulieren und in die eigene Mitte zurückzufinden, den Kopf frei zu bekommen, wieder klar zu denken und handlungsfähig zu werden. Resilienz zeigt sich durch innere Klarheit und einen energievollen Körper.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen und wesentlichen Zusammenhänge kennen, die Resilienz fördern. Und Sie lernen positive Signale des Körpers sowie Anzeichen von Überforderung wahrzunehmen und darauf eingehen zu können. Dabei liegen die Schwerpunkte auf Selbstregulation, Selbstwahrnehmung, den eigenen Ressourcen und dem Pendeln zwischen unterschiedlichen Modi, um wieder in Balance zu kommen.

Ort: Reforma Getreidemarkt (Impulsvortrag mit Übungspraxis)

Wann: tba (auf Anfrage)

19 - 20.30 Uhr

Theaterstraße 35

09111 Chemnitz

TN max 8

Spende ist willkommen.

VHS Chemnitz / Tietz

Wann: 21.02.2026

10.15 - 15.00 Uhr

Moritzstraße 20

09111 Chemnitz