Sanftes Yoga für mehr Ruhe im Körper
In diesem Kurs üben Sie ein langsames und sanftes Yoga, auch Yin Yoga genannt. Die meisten
Übungen finden im Liegen statt, mit geschlossenen Augen. So werden das Sinnes-Bewusstsein und
die Körperwahrnehmung gestärkt. Sie bewegen sich spielerisch und mit Leichtigkeit. Dabei ist Zeit, zu
genießen und zu entspannen.
Die Übungen helfen dem Nervensystem, besser mit Stress umzugehen. Sie lassen zur Ruhe kommen,
helfen dabei, neue Kraft zu sammeln und sich selbst besser wahr zu nehmen.
​>> außerhalb der VHS findet feelYoga (somatisches Yin Yoga) jeden Mittwoch im Frauenraum der Henriettenstraße / Kaßberg statt.
Du kannst dich über meinen Kontakt gern anmelden.
Nächster Termin nach der Sommerpause ist der 30.07.2025
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feelYoga im Frauenraum
mittwochs von 18 - 19.30 Uhr
5er Karte: 75,- Euro
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​Ort: TIETZ
Moritzstraße 20, 09111 Chemnitz
Raum 5.31
Wann: 02.09.2025 / 7 Veranstaltungen
18:00–19:30 Uhr
Anmeldung: https://bitly.cx/0W7f​
Preis: 72,40 Euro
Massage- und Berührungsworkshop für Paare (m/w/d)
Der Kurs richtet sich an Paare (m/w/d), die über den Weg der ganzheitlichen Massage ihren Körper bewusster wahrnehmen und die genussvolle Aspekte wieder in ihr Leben einladen und integrieren möchten. Massagen zählen zu den ältesten Heilmethoden der Welt und stärken bei regelmäßiger Anwendung die Verbindung, das Vertrauen, fördern Gesundheit auf allen Ebenen und generieren Freude.
Es werden verschiedene Qualitäten von Berührungen und das geeignete Zulassen von Nähe erforscht.
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Bedeutung von Massage für die Erhaltung und Förderung wohltuender Verbindung und dem Lösen von Blockaden sowie die Achtsamkeit zum Selbst und zum Gegenüber. Grundlegende Basisgriffe, lange Massagestriche und Haltepositionen werden vermittelt.
Bitte mitbringen:
eigenes Öl, (200ml) ein großes Laken, ein weiches Handtuch, ein Lunghi, bequeme Kleidung, die ölig werden kann (T-Shirt und bequeme Hose) warme Socken, Wasser oder Tee
Bitte mit kurze Fingernägel tragen, da sonst Verletzungsgefahr besteht.
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Melde dich gern zu zweit an. Das Kursentgelt ist pro Person zu entrichten.
Ort: TIETZ
Moritzstraße 20, 09111 Chemnitz
Raum 5.31
Wann: tba.
10:15–17:00 Uhr
Anmeldung:
Preis: 51,80 Euro​
PSOAS Yoga - sanftes Release für den Seelenmuskel
Der Psoas ist ein tiefer Muskel in der Körpermitte. Man nennt ihn auch den „Seelenmuskel“. Bei Ängsten, Stress und belastenden Erfahrungen kann sich dieser Muskel anspannen und überschüssige Energie „festhalten“. Das passiert oft, ohne dass es bewusst wahrgenommen wird und aufgelöst werden kann. In diesem Kurs werden sanfte Yoga-Übungen praktiziert, die dabei helfen, den Seelenmuskel zu entspannen. Auch Atemübungen und Entspannungstechniken unterstützen dabei, Stress loszulassen und zu mehr Ruhe im Körper zu finden.
Ort: VHS Chemnitz
Wann: 18.10.2025
11 - 14.00 Uhr
Kursnummer: W2531118
Anmeldung: https://bitly.cx/6il15 (VHS)
Preis: 26,40 Euro
Gestärkt durch den Alltag mit Resilienz
Resilienz ist die Fähigkeit, sich bei Stress und in schwierigen Lebenslagen zu regulieren und in die eigene Mitte zurückzufinden, den Kopf frei zu bekommen, wieder klar zu denken und handlungsfähig zu werden. Resilienz zeigt sich durch innere Klarheit und einen energievollen Körper.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen und wesentlichen Zusammenhänge kennen, die Resilienz fördern. Und Sie lernen positive Signale des Körpers sowie Anzeichen von Überforderung wahrzunehmen und darauf eingehen zu können. Dabei liegen die Schwerpunkte auf Selbstregulation, Selbstwahrnehmung, den eigenen Ressourcen und dem Pendeln zwischen unterschiedlichen Modi, um wieder in Balance zu kommen.
​VHS Chemnitz / Tietz
Wann: 21.02.2026
11 - 16.00 Uhr
Kursnummer: W2532224
Anmeldung: https://bitly.cx/ehHcy (VHS)
Preis: 35,60 Euro
Juni 2025Kosmos Chemnitz / Europa
14. Juni 2025 von 12 - 20 Uhr
​FÜHLShop - Workshopspace
Ort zum Fühlen, Spüren, Genießen, Spielen...
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